Mielőtt megrendelnéd a gépet... Át kell gondolnod majd el kell döntened, hogy hol lesz a gép helye a lakásban? Ennek eldöntése általában nem szokott problémát jelenteni. (pontos méreteket találsz a honlapon kiválasztott gépre vonatkozólag) Javaslatunk eddigi tapasztalatok alapján: lehetőleg TV előtt. Át kell gondolnod majd el kell döntened, hogy  illeszted bele a napirendedbe a min. heti 5x15-30 perc vagy 3x30-60 perces edzéseket a 3-5 perces bemelegítést és levezetést is hozzá véve és akkor még a zuhanyozást idejét nem is számoltuk. Érdemes ezt a pontot komolyan venni mert ezen áll vagy bukik a siker. Az edzéseket végezheted a nap bármely szakában ha a fent említett időtartamot biztosítani tudod. Erre a kis időre kapcsolódj ki, szabadulj meg a problémáidtól és csak az edzésre koncentrálj! Milyen előnyöket biztosítunk számodra? Házhozszállítás: egyeztetett időpontban, (nem munkaidő alatt) kivisszük, majd a bérlet végén visszaszállítjuk tőled a választott eszközt. Egyszerre több gép szállítása esetén: Csak 1 gép szállítási díját kell fizetni. Egymás után több gép szállítása esetén: Csak az aktuális gép 1/2 szállítási díját kell fizetni. A bérlet telefonon keresztül bármeddig meghosszabbítható: A gép átvételekor elég egy rövidebb időtartamot meghatároznod és azt telefonon többször is hosszabbíthatod. Kiszállításkor csak a letéti díjat kell fizetni: előre nem fizetsz semmit, a szállítási és bérleti díjat a gép elszállításakor fizeti, amikor visszaadjuk a letétet. Állandó telefonos ügyfélszolgálat: Még hétvégenként és ünnepnapokon is hívhatsz minket bármely probléma (kérdés, megrendelés, géphiba, rendkívüli esemény) esetén A 6. hét után kedvezményt kapsz On-line megrendelésnél: 24-órán belül telefonon visszahívunk és tájékoztatunk a rendelt gép elérhetőségéről és egyeztetjük veled a szállítási időpontot. Amennyiben a megrendelt gép azonnal nem elérhető, feliratkozhatsz az előjegyzési listára. Rendszeresen karbantartott, tiszta, esztétikailag megfelelő géppark: Gépeink szobai használatú eszközök ezért tiszta, hibátlan állapotban kerülnek hozzád. Kiszállításkor  készreszerelt állapotban szállítjuk a gépeket, neked hozzá sem kell nyúlnod, azonnal kezdheted az edzést! Mi beüzemeljük, elmagyarázzuk a működését, Te kipróbálhatod és meggyőződhetsz arról, hogy a gépet hibátlan állapotban adjuk át. Részletes használati utasítást is küldünk e-mailben, így nem kell jegyzetelned sem! A bérlet lejártakor értesítünk telefonon és egyeztetjük a továbbiakat. Amennyiben kéred az elszállítást, egyeztetjük az időpontot, amennyiben hosszabbítást kérsz, e-mailben visszaigazoljuk a hosszabbítás időtartamát és a bérleti díjat. Minden ügyintézéssel kapcsolatos munkát leveszünk a válladról. Neked csak az edzésre kell koncentrálnod. 100%-os pézvisszafizetési garancia: Amennyiben szolgáltatásunk vagy a kiszállított gép nem nyerte el tetszésedet Tegyél meg mindent az egészségedért!     Hogyan tudsz a lehető legkényelmesebb módon, a legtöbbet tenni egészségedért? Ha otthonodba szállítjuk a mozgás örömét! Sokan vannak, akik keveset vagy egyáltalán nem mozognak, nincs idejük, kedvük, lehetőségük fitnessterembe járni és inkább otthon mozognának. Hogy kik ők? Kismamák, akik visssza szeretnék nyerni szülés előtti alakjukat és testsúlyukat és nem tudnak a gyermek(ek) mellől egy percig sem elmozdulni Aki fogyni akar és mozgás közben nem szereti a nyilvánosságot Szellemi (ülő) munkát végzők, akik mozgásigényüket akarják kielégíteni, fizikai kondíciójukat javítani, energiaszintjüket növelni Akik egészségi problémában szenvednek vagy orvosi műtét (ortopédiai, szív és érrendszeri) utáni rehabilitációs, lábadozó időszakban vannak Az olyan szülőknek, akiknek gyermeke nem mozog eleget és ebből adódóan rossz tartású, netán elhízott Aki már régóta tervezi, hogy venne egy gépet de megbizonyosodni , hogy hosszabb időn keresztül is használni fogja-e Hogy miért praktikus azaz költség- és időkímélő megoldás ha...? Mert... Rengeteg időt és pénzt spórolsz azzal , hogy napi szinten nem utazod át a várost a csúcsforgalomban a fitnessteremig és vissza és még kedvenc kardiogépedre sem kell várni, míg sorra kerülsz Saját időbeosztásod ( napirended) szerint edzhetsz, hiszen ott van a gép az otthonodban Mivel otthon van(nak) a gép(ek) a család többi tagja is használhatja ezért ez a lehető legkényelmesebb és költségkímélőbb megoldás Nem kell azzal se foglalkoznod ,hogy milyen cuccban edzel, hiszen nincsenek vizslató tekintetek, hacsak nem hívod meg a szomszédod Egyszerre több gépet  is rendelhetsz ezzel mégjobban csökkenthated költséget, és növelheted a hatásfokot Akár egymás után is végigpróbálhatod az összes fajta gépet igy kiválasztva a számodra leghatásosabbat Ha nem használod ki ezt a lehetőséget az azt jelenti, hogy nem vagy képes kiemelkedni a szürke hétköznapokból, jól érzed magad a bőrödben, nem akarsz változtatni,félsz a kihívásoktól és nem vágysz a stresszmentes testi lelki egészségre. Jótékony hatással van a szexre. /Forrás: Wellnesscafé/   Igazi szexet szeretnél? Fuss rendszeresen! Az egészség, és a szex közbeni állóképesség növelése szempontjából kiváló a futás. Hiszen ha a test jobban bírja a felfokozott érzelmi állapotot, akkor az a lelki kielégülésre is jótékony hatással van. Hiszen a túl kevés, és a túl sok mozgás sem kedvez a kiegyensúlyozott nemi életnek.   Jó ideje tudjuk, hogy a futás a legegyszerűbben űzhető mozgás, és a leghatékonyabb sport, ami jótékonyan befolyásolja az ember légzési- és keringési rendszerének működését. Az viszont kevesek számára ismert, hogy a szexuális életre is rendkívül kedvező hatással lehet!   Ha valaki egészséges, és megfelelő felszerelést választ a futáshoz, biztos, hogy csak jót tehet a szervezetének. Aki a futást választja, állóképessége megnő, izmai erősödnek, az esetleges súlyfeleslege lemegy, és egyre többször élheti át azt a semmihez máshoz nem hasonlítható érzést, amikor úgy érzi: már nem bírja tovább, meg kell állnia, de mégis átbillen ezen a ponton, ereje megsokszorozódik, feje kiürül a napi gondoktól, és könnyedén, felfrissülve, tiszta aggyal fut tovább. Ha mégis szeretnénk ezt az állapotot valamihez hasonlítani, akkor leginkább az orgazmushoz lehet. Ugyanis abban a pillanatban, amikor a mozgás közben a „csúcsra érünk”, kiürül az agyunk, nem gondolunk másra, csak a sport nyújtotta örömre, az adott érzésre, éppúgy, mint a szexben.   „Az egészség, és a szex közbeni állóképesség növelése szempontjából kiváló a futás. Hiszen ha a test jobban bírja a felfokozott érzelmi állapotot, akkor az a lelki kielégülésre is jótékony hatással van. Hiszen a túl kevés, és a túl sok mozgás sem kedvez a kiegyensúlyozott nemi életnek.   Léteznek ugyanis olyan – szexuálisan aktív korban lévő, teljes mértékben a számítógép bűvöletében élő – emberek, akik szinte semmit sem tudnak a valódi nemi aktusról. Ha a „valódi” szexről beszélnek, azt mondják: ódzkodnak tőle, mert kifáradnak, megizzadnak közben. Nekik kifejezetten ajánlott a futás, mert ha közben megtapasztalják a sport nyújtotta testi kielégülést, akkor nagy valószínűséggel megjön a kedvük az „igazi szexhez” is.   A másik véglet pedig az, amikor valaki a szexet sportnak tekinti. Akik ugyanis a sport miatt teljesítményhajhászok lesznek, párjuktól számon kérik az orgazmust, és kizárólag a testi kielégülés hajtja őket aktus közben. A magam részéről az egyensúly híve vagyok, és arra törekszem, hogy pácienseim is ezt tartsák fontosnak. Az egészséges test és a lelki harmónia együttesen csodákra képes. Mivel a szexuális aktus során minden alkalommal csodát szeretnénk átélni, azt csak úgy tudjuk elérni, ha ez az összhang megvan bennünk” – mondja Sz. Mikus Edit szexológus.   Megkérdőjelezhetetlen tény, hogy egy jó szex, ami minimum fél órás, tartalmaz előjátékot, orgazmust és befejezést, felér úgy 5 kilométer futással, és néhány kozmetikai kezeléssel, mert zsírt éget, és szebbé teszi a bőrt. Ahhoz azonban, hogy a szexuális élet igazán élvezetes legyen, érdemes futni, mert a sporttól az aktus során energiánk megsokszorozódik. Ma már nem csak magányosan lehet űzni, hanem több futó klub körül lehet választani.   Jótékony hatással van a stressztűrő képességre.  /Forrás: Babázó.hu/       Sikertelen stresszkezelő stratégiák: A legkevésbé sikeres módszerek a nyugtató szedése, az alkohol és a cigaretta fogyasztás. Bár vitathatatlan tény, hogy utána átmenetileg kissé nyugodtabbnak érezzük magunkat, hosszú távú káros hatását mindenki ismeri. Az alkohol és a cigaretta helyett olyanok is akadnak, akik egyszerűen csak esznek. Mindenfajta feszültség ellen úgy védekeznek, hogy bekapnak valamit. Ez persze elhízáshoz vezethet. Vannak, akik egy fáradt, stresszes munkával töltött nap után lerogynak a tv elé, vagy a neten szörföznek. Ezek a stratégiák sem az igaziak, hiszen nem állítják vissza az egyensúlyt, csak a pihenés érzetét keltik. Ezeknél hatékonyabb a társaságba járás, mely ugyan szintén nem pihentet  teljesen, de legalább úgy szórakozunk, hogy közben emberi kapcsolatokban vagyunk. Hatékony stratégiák: a leghatékonyabb stresszkezelési mód a sportolás, sétálás, mindenfajta mozgás. Mozgáskor a stressz által termelődött hormonok hatásai értelmet nyernek. A szapora szívverés, gyors légzés, magas vérnyomás stb. mind hasznossá válik, és az edzés során szépen visszaáll az egyensúly, nem fordul a szervezet ellen. Ugyanakkor  a szervezet megszabadul egy csomó méreganyagtól,  és endorfin szabadul fel, mely a boldogság érzetét kelti. Jótékony hatással van a magas vérnyomásra /Forrás: Sulinet/   Miért sportoljanak a magas vérnyomás betegségben szenvedők? Állatkísérletek arra utalnak, hogy az edzésprogram csökkenti a nyugalmi vérnyomást, ha annak intenzitása a maximális oxigénfelvétel 40-70 %-a között van. Figyelmeztető tény azonban az is, hogy amennyiben az edzés intenzitása meghaladta a 75 %-ot, vérnyomás emelkedés volt észlelhető.   Az állatkísérletek adatai nem alkalmazhatók egy az egyben az emberi betegségekre, mindössze jó támpontot, kiindulást jelentenek. A 90-es években számos tanulmányt folytattak magasvérnyomásban szenvedő betegeken, de az adatok értékelése sokáig váratott magára. A hosszú távú eredmények értékeléséhez ugyanis legalább 10-15 évnek kellett eltelni.   A vizsgálatok adatai szerint az már biztosra vehető, hogy a középosztálybeli, fehér 29-47 éves korcsoportban a rendszeres mozgás és a magasvérnyomás betegség előfordulása között fordított arányosság mutatható ki. Valószínűleg több tényező együttes kedvező hatásának tulajdonítható a rendszeres testedzés megelőző hatása. Élettanilag biztosra vehető, hogy a testedzés hatására csökkenhet a perctérfogat és az összperifériás rezisztencia (azaz az érrendszer merevségéből adódó ellenállás). Feltehetően csökken a szimpatikus idegrendszeri aktivitás, aminek bizonyítéka edzett sportolók alacsonyabb nyugalmi adrenalin szint is.   A mozgás terápiás és/vagy megelőző hatását akkor éri el legjobban, ha nem haladja meg a 60-80%-os intenzitást, és hetente legalább 3-4 alkalommal 30-40 percig tart. Ilyen jellegű testedzés például a gyaloglás, úszás, kerékpározás, kerti munka, labdajáték, sífutás stb.   Miért sportoljanak az elhízottak?   Az elhízás kialakulásában számos tényező játszhat szerepet (öröklődés, genetikus betegségek, hormonális eltérések, gyógyszerek szedése). A súlyfelesleg kialakulásában az esetek döntő többségében azonban a rendszeres testedzés hiánya és a túlzott energiabevitel játssza a főszerepet.   Az elhízás mértékének meghatározása jelenleg legelfogadottabb a testtömeg index (BMI), amely a testsúly (kg) és testmagasság (m) négyzetének hányadosa. Általában 30 felett tekintik kórosnak. A szív-érrendszeri szövődménynek szempontjából jelentős az elhízás két típusának elkülönítése: alma és körte típus, attól függően, hogy a zsírlerakódás elsősorban a hason, vagy a csípőn jelenik meg. A két típus egymástól elkülöníthető a derék-csípő hányadossal, amely ha férfiaknál 0,9 , míg a nőknél 0,8 felett van, nagyobb kockázatot jelent.   A sport, testedzés megfelelő étrenddel párosulva nem csupán az energia bevitel és -felhasználás egyensúlyát teremti meg, de megakadályozza az anyagcsere csökkenését és érvényesülnek a szénhidrát és zsíranyagcsrére gyakorolt pozitív élettani hatások, amelyekre már korábban is utaltunk. A sporttevékenységet illetően itt is elsősorban az aerob mozgásformák ajánlhatók, 60-70%-os intenzitással, hetente 3-4 alkalommal, azonban legalább 60 perces időtartammal.   Ajánlható-e a sport a rosszindulatú betegségekben szenvedőknek?   Az emésztőszervi-, a tüdő-, és néhány hormontermelő rosszindulatú daganat gyakoriságát vizsgálva kiderült, hogy a rendszeres fizikai aktivitás és ezen betegsége előfordulása között fordított arányosság van. Tekintettel azonban a kiváltó okok sokrétűségére, nem lehet egyértelműen kijelenteni, hogy a sport csökkenti a kialakulási valószínűségeket. Az azonban nyugodt lelkiismerettel kijelenthető, hogy a rendszeres mozgás valószínűleg csökkenti a kialakulásuk kockázatát.   Hogy milyen mechanizmusokon keresztül fejtheti ki az esetleges megelőző hatását a fizikai aktivitás néhány tumor féleség esetében, nem tudjuk. Felmerül az immunrendszer, illetve a hormonális rendszer szerepe is. Az azonban biztosan kijelenthető, hogy kevés olyan betegség létezik, ahol a rendszeres, mértékletes sporttevékenység állapotromlást okoz.   A rendszeres mozgás jótékony hatással van a mozgásrehabilitációban, mind ortopédiai, mind szív- és érrendszeri problémák esetében, de csakis orvosi javaslatra!